Trainerin

Kerstin Hackenberg


Kontakt

BSV 1892 Geschäftsstelle

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Trainingsorte / Trainingszeit

Tag Uhrzeit Ort
Montag 20.00 – 21.00 Birger-Forell-Grundschule,
Koblenzer Str. 22-24,
10713 Berlin
(untere Halle)

Bodyshape

Ein funktionales Ganzkörper-Training

Nach einer Aufwärmphase geht es mit viel Schwung und Musik an den ersten Hauptteil:
In moderatem Tempo wird der ganze Körper bewegt; dabei schulen wir vor allem unsere Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.
Anschließende Dehnungsübungen halten uns elastisch und verbessern die Beweglichkeit.

Der zweite Hauptteil betrifft alle Muskelgruppen unseres Körpers:
Bauch, Beine, Po und Rücken werden trainiert und gekräftigt, die Durchblutung verbessert und das Bindegewebe gestärkt. Ein entspannendes Cool-Down rundet die Stunde ab.

Bodyshape